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mercredi, septembre 21, 2016

FFF / CFA / DTA : Les fiches "ÉCHAUFFEMENT"... une préparation indispensable pour un match réussi ...

Par Eric WIROTIUS-BELLEC archivé dans , , , , , , , ,


Photo : Fabrice FOURES
Publié le 21/09/2016 - L'échauffement d'avant-match est une partie très importante pour l'arbitre. Non seulement il permet de mettre le corps dans une situation maximale de performance pour la direction de la rencontre (réveil musculaire, prise en compte de la lumière pour le matchs en nocturne, proprioception pour un confort des articulations,....), mais il fournit également à l'arbitre des éléments majeurs sur sa véritable forme corporelle.

Un échauffement réussi et bien mené est déjà un atout supplémentaire pour la réussite du match.

En 2015, la DTA avait fait paraître des fiches à ce sujet, vous pourrez les retrouver ci-dessous. L'objectif de cette méthodologie d'échauffement d'avant match, est de prévenir les risques de blessure et la conséquence souhaitée est d'optimiser sa performance sur le terrain. A vous de vous adapter...








Eric - ARBITREZ-VOUS





mercredi, juillet 01, 2015

PRÉPARATION PHYSIQUE DES ARBITRES : Des suggestions pour votre bien-être...

Par Eric WIROTIUS-BELLEC archivé dans , , , , ,

Publié le 01/07/2015 - A l'aube de cette trêve estivale, chacun va entrer dans une phase physiologique de repos bien mérité.... Toutefois, il ne faudrait pas oublier les tests physiques de début de saison qui viendront sanctionner la capacité de l'arbitre à mener son match dans une forme physique et mentale satisfaisante.

Nous vous proposons ci-après un certain nombre d'exercices de préparation à pratiquer pendant vos congés (ou pas !!), lesquels devraient vous permettre de reprendre la saison de la meilleure manière possible...

Choisissez le programme qui vous convient le mieux, Faites le selon vos capacités, Préférez un entrainement en groupe ou entre amis pour la motivation et la convivialité, mais le principal est de garder un rythme physique soutenu pour une meilleure rentrée et une saison réussie.

Eric - Webmaster d'ARBITREZ-VOUS













mercredi, août 20, 2014

TELECHARGEMENT PROGRAMME D'ECHAUFFEMENT (FIFA 11+)

Par Eric WIROTIUS-BELLEC archivé dans , , , ,


TÉLÉCHARGEMENT DU PROGRAMME D’ENTRAINEMENT & D’ÉCHAUFFEMENT
MIS EN PLACE PAR LA FIFA POUR LES ARBITRES

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