jeudi, août 09, 2018
mardi, mai 09, 2017
FFF / CFA / DTA : Mise en place du nouveau test physique "TAISA" à partir de la prochaine saison...
Par Eric WIROTIUS-BELLEC archivé dans ARBITRAGE, ARBITRE, CFA, DTA, ENTRAINEMENT, FFF, LIGUES RÉGIONALES, TEST TAISA, TESTS PHYSIQUES
TAISA (Test d’Aérobie Intermittent Spécifique Arbitre)
Rappel, pour la catégorie "Elite Régionale", les arbitres devront réaliser pour valider leur test 35 répétitions de 75 m en 15" avec 35 récupérations de 20".
Le Règlement Intérieur de la CFA sera modifié pour une application à compter du 1er juillet 2017.
La CFA encourage les arbitres F4 à se rapprocher de leur CRA afin de se préparer à cette évolution.
Source : FFF
Télécharger la bande sonore TAISA
jeudi, décembre 22, 2016
FFF / CFA / DTA : Entraînement à l'arbitrage vidéo pour les arbitres de LIGUE 1...
Par Eric WIROTIUS-BELLEC archivé dans ARBITRAGE, ARBITRAGE VIDÉO, ARBITRE, CFA, CLAIREFONTAINE, DTA, ENTRAINEMENT, FFF, FOOTBALL, IFAB, LIGUE 1
jeudi, juin 09, 2016
ARBITRAGE - LA RÉCUPÉRATION : Une clef dans la réussite d'une performance...
Par Eric WIROTIUS-BELLEC archivé dans ARBITRAGE, ARBITRE, CONSEILS, ENTRAINEMENT, FOOTBALL, MÉDICAL, RÉCUPÉRATION, REMISE EN FORME, SPORTIF
Il est somme toute facile de télécharger ici ou là des "plans types", de récupérer des logiciels capables de générer des structures séduisantes supposées modulable...
Mais voilà toutes ces formules ne prennent pas en compte un élément essentiel : l'individualisation de la récupération.
Car les périodes de récupération NE SONT JAMAIS "TYPE" à l'avance !
Les prévoir, les structurer nécessite une véritable expérience et surtout une réflexion à partir des données individuelles de chaque sportif.
Dans ce domaine plus qu'ailleurs encore méfiance aux idées toutes faites et aux recettes miracles :
tout cela me paraîtrait pour le moins hasardeux... voir un brin prétentieux !
Pour bien récupérer, il faut savoir écouter l'organisme.
Cela est bien plus difficile qu'il n'y parait !
C’est d’ailleurs à mon sens un des points essentiels sur lequel on peut juger de la performance d’un entraineur avec un sportif de haut niveau.
On l'oublie trop souvent mais la récupération est l'une des clés de l'entraînement. Elle est aussi importante que les séances de travail.
On peut faire les meilleurs exercices, dans les meilleures conditions possibles, mais si la récupération qui suit n'est pas adaptée, cela ne servira pas à grand-chose.
L'absence de repos est toujours, tôt ou tard, préjudiciable.
En analysant l'entraînement de nombreux compétiteurs amateurs, j'observe souvent qu'un nombre non négligeable ne s'accorde pas suffisamment de temps pour récupérer.
Cela provoque une instabilité de leur forme, de gros "coups de moins bien" et des performances inférieures au potentiel du compétiteur.
Sans aucun doute si certains d'entre eux s'entraînaient moins, ils tourneraient mieux...
On peut toujours "sortir" une performance après une période de repos un peu trop prolongée… mais jamais espérer monter sur un podium en période de surentrainement !
Beaucoup de ces sportifs sont persuadés que pour progresser, il suffit d’enchaîner les séances difficiles, de s’imposer des charges de travail importantes (d’ailleurs souvent non adaptées à son niveau), d’essayer de surpasser son état de fatigue générale…
Tout ça dans l’espoir de pouvoir rendre son corps plus résistant !
Or pour progresser, la démarche doit être à l’opposé de ce type de raisonnement.
Une règle fondamentale :
Pour qu’une séance soit bénéfique, le sportif ne doit pas la finir épuisée au bord de l'agonie !
Alors évidemment le vainqueur d'une course à étape ressentira de la fatigue au soir de son étape
Mais cette fatigue doit disparaître en grande partie après une bonne nuit de sommeil …dans le cas contraire les chances d'un 2e podium relèveront du miracle !
Quelques principes directeurs
Les efforts discontinus de type course par étapes mettent en évidence une réelle difficulté à définir les conditions de récupération adéquate. Dans cette situation, les récupérations successives tendent à devenir de plus en plus incomplètes, ce qui favorise les athlètes les mieux entraînés et, par contre, pousse à l'abandon les athlètes les moins en forme.
La règle des 3 récupérations
Infos supplémentaires
Sur le rôle des protéines
Sur le premier repas "post-compétition"
Sur la durée de récupération après un effort de type marathon
Sur le temps de récupération entre deux grandes épreuves de longue durée
Tout est question de niveau de préparation physique et d'expertise dans l'effort.
En effet une étude récente faite des spécialistes de la physiologie sportive de Rennes a montré que le niveau de pratique influence considérablement la capacité ainsi que la vitesse de récupération dans le cadre d'un effort intense de longue durée
Chez un sportif de haut niveau 3 jours seulement après l'effort les niveaux de VO2max, de FCrepos, deFCmax, de lactatémie et deVMA sont sensiblement revenus à leur valeur initiale.
Sur l'activité pendant la phase de récupération après un effort d’ultra longue endurance
Pour soulager les articulations fortement sollicitées il faudra favoriser les disciplines engendrent moins de micros traumatismes pour les muscles, tendons et articulation.
- vélo (mais pas seulement...)
- roller
- natation
- kayak de mer (sport confidentiel et pourtant excellent sur le plan du développement du système aérobie !)
- vélo elliptique (excellent appareil d’intérieur les jours de pluie après un effort)
L'électrostimulation : un plus incontestable !
L'électrostimulation avec son programme spécifique de récupération peut être un moyen intéressant d'améliorer la vascularisation.
De mon point de vue c’est d’ailleurs sur cet aspect des choses que l’électrostimulation est la plus pertinente !
Un peu moins connu mais efficace : la presso-thérapie
vendredi, avril 01, 2016
EURO 2016 : Les arbitres seront logés à ENGHIEN-LES-BAINS et s'entraineront à MONTMORENCY...
Par Eric WIROTIUS-BELLEC archivé dans ARBITRAGE, ARBITRE, CFA, DTA, ENGHIEN-LES-BAINS, ENTRAINEMENT, EURO 2016, FFF, FOOTBALL, HÔTEL, MONTMORENCY, UEFA
Ce mardi soir, en conseil municipal, les élus ont passé une convention avec l’UEFA qui organise l’événement. Montmorency mettra à la disposition des 90 arbitres, son terrain d’honneur et son terrain numéro 3 du complexe sportif Nelson Mandela et touchera pour cela la somme de 25 000 €. « Ils vont s’entraîner une à deux heures le matin », précise l’adjoint aux sports Hicham Asssarini.
« Ces entraînements se dérouleront à huis clos, poursuit l’adjoint. On espère que des scolaires pourront quand même y assister ». La sécurité, coordonnée par la Préfecture, sera assurée par la police nationale et une vingtaine d’agents de sécurité. La ville envisage l’installation d’un écran géant pour les retransmissions de matchs dans le gymnase voisin.
La ville prépare un programme d’animations pendant la compétition
L’installation de ce camp de base nécessite quelques dispositions, notamment en termes de sécurité. Des réunions avec la préfecture sont prévues d’ici plusieurs jours. De son côté, la ville thermale d’Enghien est ravie. « Nous sommes heureux, réagit-on au cabinet du maire (LR) Philippe Sueur. Les arbitres vont rester toute la période de la compétition. Nous n’avons pas encore finalisé les choses, mais nous allons profiter de cette présence pour organiser des animations autour du football. »
mercredi, mars 02, 2016
LIGUE 1 - Clément TURPIN : L'arbitre de haut niveau est un athlète à part entière...
Par Eric WIROTIUS-BELLEC archivé dans ARBITRAGE, ARBITRE, Clément TURPIN, ENTRAINEMENT, FFF, LIGUE 1, LIGUE DE BOURGOGNE, UNAF 71
mercredi, février 10, 2016
FFF - DTA : Pascal GARIBIAN et François LETEXIER en visite à Laval....
Par Eric WIROTIUS-BELLEC archivé dans ARBITRAGE, ARBITRE, DTA, ENTRAINEMENT, FOOTBALL, François LETEXIER, LAVAL, Pascal GARIBIAN
lundi, décembre 07, 2015
FIFA - Massimo BUSSACA : Les hommes et les femmes doivent travailler ensemble....
Par Eric WIROTIUS-BELLEC archivé dans ARBITRAGE, ARBITRE, ENTRAINEMENT, FÉMININS, FIFA, INTERVIEW, MASCULINS, Massimo BUSACCA
"Les hommes et les femmes doivent travailler ensemble, nous sommes convaincus que c'est la bonne approche", confie-t-il. "Le jeu est le même, les décisions qu'ils prennent sont les mêmes. La préparation des arbitres et de leurs assistants doivent donc être la même également. C'est la raison pour laquelle nous présenterons exactement les mêmes informations lors de nos séminaires, à commencer par deux rendez-vous d'importance, pour le haut niveau, en février 2016. Nous organiserons des activités afin d'analyser et de discuter tous ensemble différentes situations, hommes et femmes."
La philosophie de Busacca repose principalement sur l'idée qu'à l'instar des footballeurs, les arbitres doivent se préparer pour chaque match sous tous les angles, y compris tactiquement. "Le football va très vite de nos jours, mais même si vous courez comme Forrest Gump, vous ne pouvez pas être au bon endroit au bon moment si vous ne comprenez pas le jeu", explique-t-il. "Avant chaque match, l'entraîneur informe ses joueurs de la composition de l'équipe adverse, ses caractéristiques…", poursuit-il. "Ce doit être la même chose pour les arbitres : ils doivent savoir si une équipe évolue en 4-3-3 ou en 4-2-3-1, si elle procède en contre-attaque… Vous devez savoir où vous trouver avant même que le ballon arrive. Les arbitres ne sont pas des machines et les erreurs arrivent, mais c'est le meilleur moyen de les minimiser et d'être cohérent dans ses décisions."
Réduire les distances et les limites
Alors que le jeu est de plus en plus rapide et les attentes de plus en plus fortes, notamment dans le football féminin, Busacca souhaite que l'arbitrage soit à la pointe sur tous les fronts. "J'ai dit aux arbitres, lors de notre dernier débriefing après la Coupe du Monde Féminine au Canada, qu'elles devaient, à ce niveau, se préparer de façon professionnelle et savoir ce qu'elles font. C'est la seule façon de pouvoir assumer ses décisions. On ne peut pas leur faire confiance si ce n'est pas le cas."
Source : FIFA
jeudi, décembre 03, 2015
LIGUE 1 - Bien se préparer physiquement, pour mieux réagir et mieux arbitrer [VIDÉO]
Par Eric WIROTIUS-BELLEC archivé dans ARBITRAGE, ARBITRE, CFA, DTA, ENTRAINEMENT, FFF, LIGUE 1, PRÉPARATION PHYSIQUE, VIDÉO